21书城网

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 十七中来人了（第2页）

500个蹲起，刚开始还挺猛，后来越来越慢。

双腿颤抖着，最后一百个跟前面三百个时间用的差不多。

完成训练，赵云坐下来，让张国梁帮他抻筋，以免形成抽筋。

抽筋不可怕。

可怕的是一旦抽筋了，以后肌肉就会形成记忆，一到这个运动量就会抽筋。

这样会限制运动员的高度。

抻筋完了又让张国梁帮他拍打了拍打小腿和大腿。

赵云一边看着张国梁帮自己，一边心里骂着系统。

“小七，这简直是要人命啊。

你这不是为了让我好，是为了让我死啊。”

毕竟还是少年虽然知道吃的苦中苦，方能人上人。

但是嘴上还是想骂。

“深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。

不过很少，你要是真正大量减肥最好不要用这个。

深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。

这都是为你好的。”

小七委屈的解释道。

赵云想了想算了不跟它计较了。

起身起来又蹦了十下。

和张国梁赶紧回宿舍了。

毕竟快熄灯了。

水池在宿舍门口。

有一排自来水管。

到了宿舍赵云拿了脸盆和牙膏。

张国梁拿了脸盆，没拿牙膏，他想省着点。

毕竟他父亲一直身体不太好。

不然也不会说让他不要读书了，让他回去种树。

他爸爸是怕他突然身体管不动庄稼了，张国梁学会了还能生活，不至于饿死。