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第24章 米预选赛之王者降临(第3页)

“刚来就看到你在跟溜达鸡一样,瞎溜达呢!”

刘琴似乎看出了赵云不知道怎么说话,又接着说。

“怎么了,心情不好?”

“没有,我也是无聊不知道干啥去,就只能来操场!”

“那我陪你溜达溜达吧,正好我也无聊。”

“嗯!”

之后俩人都没有说话,就这么在操场上一圈又一圈的走着。

星星似乎也感觉到了无聊,把月亮拉了上来陪它,皎洁的月光洒满整个操场陪着他俩。

月光下的两个人影忽高忽低的走着。

8月6日天气晴朗,风力二级,风速0.9米秒

早晨起来在操场上热完身后,吃过早饭,王欣开车带着赵云前往省体育馆。

路上王欣又跟赵云提示了一下昨天提到过的比赛动作和节奏。

“400米可以被称为可怕的长冲刺比赛,没有人想要跑,但一般来说,它与200米没有太大的不同,速度耐力除外。

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与200米比赛一样,400米比赛的起跑有一个驱动阶段或加速阶段。

在400米跑步者加速离开起跑器之后,你要达到然后保持接近最大的比赛速度。

前100米弯道阶段你要保持住11秒的速度完成,这是驱动阶段,第二个100米是直线阶段,你的强项,你可以稍微提速,把速度提到11秒以内左右完成。

前两百米,你要把速度控制到22秒左右,留着余力去冲刺,下一个弯道还是100米,你动作幅度不要太大,摆臂要稍微收敛一下,跑到12.5秒左右就行。

最后一百米你要冲刺,记住摆臂千万不要松散,脚下要踩住,千万不要垮。

哪怕有对手领先你,心里也不要乱,你也要保持手臂和脚下的协调,按照自己的节奏来。

呼吸一定要跟上节奏,至于最后的成绩就看你最后一百米冲刺的时候,你的体力允许你发挥多大的能耐了。”

“咱们有两项金牌了,你就不用有太大心理压力了。

哈哈哈!

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