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第83章（第1页）

一般而言，办公室的工作会使人感到疲劳，大都是因为长时间保持同一姿势，使得血液循环不良，导致筋肉疲惫。

所以，如果你一直保持着前屈姿势，那么在休息的时候，可以做一些反方向的动作，使原本受压迫部位的血液得以畅通，使用过度的筋肉得以舒展。

这些动作实在很有效。

疲倦的感觉是生理自然反应出来的警告。

提醒我们身体某部位超过负荷。

如果置之不理，将更增加身体的负担。

所以，一旦出现了警告讯息，让负担过重的部位恢复正常，才是明智之举。

把休息时间定为3分钟，虽然没有什么学理上的依据，但确实有某些程度的根据。

3分钟正好是很多事情最小的段落。

电话一通、拳赛一回合？？等，都是以3分钟为一单位。

因此，只要3分钟，就足够使疲惫的身体恢复原本的活力。

如果超过3分钟，可能会因为中断太久，无法立即继续先前的工作。

这一来，休息反而降低了工作效率。

至于这3分钟的使用方法，可就因人而异了。

为了使疲惫的身心得到休息，你可以放下手边工作，听听音乐，或是欣赏自己喜爱的画家的作品。

不过，在办公室里，想要听音乐，欣赏名画，似乎有些困难。

所以，还是以活动下一筋骨比较合适。

当然，3分钟不过只是大略估计而已。

只要能达到效果，两分半钟或是两分钟也是可以的。

此外，并不是每小时都得休息3分钟。

只要觉得身心能保持最佳状况，一点儿也不疲劳的话，继续工作也未尝不可。

如果硬性规定每工作1小时就得休息，说不定会打断正在进行的工作，不但无法提高工作效率，反而降低了效率。

更何况，做一下就休息一会儿，只算是混水摸鱼，而不是&ldo;积极的休息&rdo;了。

午休也是一样。

如果无视工作进行情形，只因为时间到了就休息，往往会打断正进入状况的工作。

所以，如果手边工作进行得很顺利，就不妨在告一段落后才休息。

尽可能在公司内完成工作如果工作压力沉重，紧张万分却无法舒解，则工作效率必定不高。

日本女性肌肤白里透红，颇受外国男士注目，有人认为这全赖日本四季分明的气候所赐。

因为有春夏秋冬的变化，肌肤得以保持弹性。

同样的道理，生活步调必须有紧有松，才能保持活力，使效率达到最高点。

家，正是一个人在忙碌工作之后，缓和身心的最好场所。

不过，要求一离开公司就把工作忘得一干二净，实在有些困难，许多人习惯回到家里还要谈些工作上的事情。

如果是聊些工作上的成就或趣事，倒是有助于一家团聚的和乐气氛。

如果回到家还要大吐苦水，在精神卫生方面并不好。

所以，虽然难免把公司的事情、压力带回家，但是还是避免较好。

至于把公事带回家加班，其实并没有大家想象中的好。

甚至，从长远的眼光来看，一个没有适当休息，长时间处于紧张状态的人，其工作效率必定不高。

所以，即使是写和公司无关的稿，也尽可能在公司内完成。