21书城网

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 战胜无为主义跳出低迷情绪的泥潭 中庸之道是治疗焦虑的良药(第1页)

早上6点起床,7点吃早餐,8点出发,9点开始上班,上午一阵忙碌,中午一顿简餐,下午继续干活,晚上还要加班……这是很多职场工作者一天的缩影。

平时忙也就罢了,有时候为了提升自己,周末还要参加各种补习班。

总之,现代人生活在一个快节奏的社会之中。

心理专家认为,快节奏的生活不仅会让人产生心理上的不适,还会让人产生各种生理上的不适。

当然,这种生理上的不适并不一定是什么严重的器质性疾病,而是精神长期处于紧张状态,使中枢神经和自主神经系统功能失调,从而产生一系列焦虑症状。

如果一个人陷入焦虑情绪,内心就会被烦躁、恐慌等各种负面体验所吞噬。

如果长时期焦虑过度,就会导致情绪失控、精神失常、疾病缠身。

可以这样讲,焦虑会引起各种疾病,甚至危害个体的健康。

比如有调查就显示,冠心病患者伴发情绪障碍的比例高达30%;13的头痛、头晕症状其实和情绪有关。

另外,美国纽约州立大学心理研究中心通过一项专题研究发现,受到焦虑情绪困扰的儿童生长发育失常,长大后明显比开朗、乐观的同龄人要“矮上一截”

既然焦虑会产生如此多的负面反应,那么该如何预防和治疗呢?其实,早在2000多年前,古人就为我们弄好了“药方”

这个“药方”

大家并不陌生,就是我们常听、常提的中庸之道。

虽然中庸之道是儒家文化的遗产,但是老子曾经在《道德经》中对这种思想有过相似的阐述。

老子曾说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

这句话的意思是“人必须遵循地的规律特性,地的原则是服从于天,天以道作为运行的依据,而道就是自然而然,不加造作。”

中庸即自然,自然便中庸。

2004年,美国心理学家威廉·詹姆斯在《消灭负面阴影》一文中明确提到:“无为和不争的思想,有助于让个体保持心灵的清净和头脑的冷静,从而追求自己想要的生活。”

我们已经知道,焦虑情绪对人的危害很大。

与此同时,焦虑还会伴有紧张、注意力不集中等负面影响。

在人生历程中,几乎没有人不产生焦虑情绪。

当然,有些人自控力强,短暂的焦虑之后能够很快恢复。

有些人因为观念的盲从,人际关系的复杂,竞争的激烈等,导致心灵变得越来越孤单,最后麻木地接受了负面情绪的摧残。

为此,威廉詹姆斯提出了这样一个口号:保持平庸,消除焦虑。

老子云:“见素抱朴,少私寡欲,绝学无忧。”

当你显示出质朴纯真的本性,减少私心杂欲之后,就会发现原本没有什么可以值得忧虑的事情。

我们想要获得幸福,不得不总是奔波忙碌。

不过,在这个过程中,我们经常会因为害怕失去而感到焦虑。

于是,除了疲惫、不甘和莫名的恐慌之外,我们并没有获得多少快乐。

中庸之道并非是要我们采取一种什么都无所谓的态度,也不是教我们逃避现实。

相反,它是一种大智若愚的智慧。

保持平和的心态和中立的态度,不为尚未到来的事情担忧,也不为生活中的琐碎烦恼,此时,你的生活将会变得简单、轻松,而你的焦虑也会神不知鬼不觉地消失。

当然,中庸只是我们消除焦虑的一种方法。

在现实生活中,引起焦虑的原因各异,我们在遵守中庸这一原则的同时,也应该结合具体情境采取一些相应的辅助措施。

如果太累了,就忙里偷闲,给自己放个小假;如果感觉寂寞了,就给朋友打个电话叙叙旧;如果想家了,就给父母打个电话,唠叨几句。

不管我们工作中的状态怎样,在他人心目中的形象怎样,在朋友眼里,你就应该是个朋友的样子,在家人眼里,你就应该是个孩子的样子。

中庸之道就是不在该示弱的时候逞强,也不在该逞强的时候示弱;中庸之道就是在现实生活中扮演好自己的各种角色的同时也能够做真实的自己。

看小说,来小燕文学,关闭阅读模式,体验高速阅读!

热门小说推荐
承蒙时光眷恋你

承蒙时光眷恋你

承蒙时光眷恋你是楠楠李的经典都市言情类作品,承蒙时光眷恋你主要讲述了,...

宋村霸与捕头大人的恋爱手札

宋村霸与捕头大人的恋爱手札

宋芙玉穿越重生,竟被绑定了一个村霸系统,从此在村霸的路上一去不回头!欸?等等,为什么捕头大人总在我收小弟的时候出现?李昱朝宋芙玉招招手走吧,跟我去衙门好好谈谈宋芙玉抬头望天三月春光乍现,我有场恋爱的确想和捕头大人好好谈谈...

团宠千金是个马甲大佬

团宠千金是个马甲大佬

秦家弃女被豢养在农村十六年,自小在乡下和奶奶生活在一起,乐的惬意舒适,直到一朝被秦家的某个帅哥哥接回城里,众人都鄙夷这个一股子穷酸劲的小丫头面对各路大神的冷嘲热讽,她一笑置之,直到有人说,你这个上不了台面的野丫头,还是回乡下算了。秦妤就跟瞬间解放了一样,潇洒的摆摆手,拜拜了,您嘞!就在秦家的人举国庆祝等着看她笑话的时候,全世界的各个大佬纷纷上来膜拜。某世界首富,秦姐,老子听说竟然有人敢欺负你?怕是活腻了吧!你等着,我这就给你出气。某笑的一脸妖孽的一级钻石供应商,阿妤,我觉得我们应该高调一点,不然外面那些阿猫阿狗总是眼瞎世界上最尖端的杀手组织头目,笑的一脸危险,阿妤是我最宠爱的弟子,谁敢动她一根头发,我必灭他满门!...

与竹马的互撩日常

与竹马的互撩日常

年少时。陈奕崡,喜欢我不好吗?一米八五和一米五八有些不搭,要不你再长高点,我考虑考虑。面对这个毒舌且腹黑的竹马,程安安忍了,咬着牙告诉自己,她在告白并且要成功!长大后。程安安,答应我求婚吧。总裁与灰姑娘梗太老,我会被人骂为了钱爬床,我得考虑考虑。陈奕崡看着眼前这个穿着诱人蕾丝睡衣爬上他床的女人就知道,注定要栽一辈子了。...

特工狂妻:暴君总裁,我不生!

特工狂妻:暴君总裁,我不生!

孩子还没生,你想上哪儿去?未来超强特工路也也意外重生为人见人欺的小悲催,虐渣报仇的同时,利用美貌与智慧降服多金冷漠的北氏少主,将无情的野狼调教成宠妻忠犬!保镖来报北爷,夫人和别人起争执,一怒之下把别人家里铲平了!北与煌派队保镖给她助威!秘书来报北爷,夫人出高价收买董事,意欲控制北氏集团!北与煌让她过来签份股权转让,公司给她!助理来报北爷,夫人豪甩千万和当红男...

每日热搜小说推荐