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“我和你的重逢(.shg.tw)”
!
早上七点半点,赵铭从床上慢悠悠地从爬起来坐了一会。
想到自己今天约的健身,跑下床走到浴室洗漱后,往双肩包里塞上了一套衣服,走到厨房把面包和牛奶丢在包里面,拿着钥匙就跑出去坐着电梯下去了。
昨晚赵铭给权力打电话让他介绍个健身房,在他的调侃中得到了地点立马把电话挂掉了。
然后打电话给教练越好了时间,今天早上八点半。
不过赵铭起来的时候有点懵,所以没反应过来。
还好,早上去健身房的路不算堵车,赵铭八点过就赶到了。
把车停好,在车上把早餐吃了后赵铭挎着包跑进了健身房里面。
和这位金教练打了招呼后,金教练带着赵铭去换衣服了,换好了运动服出来,金教练已经在健身器材旁边等着了。
“金教练好。”
赵铭打着招呼。
金教练露出微笑点点头。
也没说多的,带着赵铭走到了旁边器材。
说了自己的要求:“跑步半小时,坡度3,速度67。
然后仰卧起坐1次25个,1组2次,共3组。
挥拳左右各150次,1组150次,3组。
每一组做完,跑步机10分钟,坡度速度照旧。
3组做完,跑步机30分钟。”
“明白了吗?”
赵铭听到这个有些发懵,这好像是减肥的吧?不过还是点点头乖乖跑过去训练了。
赵铭刚上跑步机,有个人过来给教练说了什么。
“你先练着,我处理点事情!”
“好的。”
赵铭也是第一次遇见把学员丢在这里自己训练的,不过看到他健身的身材赵铭也没抱怨什么。
自己训练也没什么,这些不太需要教练的知道。
赵铭带上耳机慢慢的跑着步。
......
赵铭把教练安排训练些练完后,站在一旁休息着,他很久没来健身房了,感觉还是有些累。
过了一会,赵铭休息好了看到教练还没来,这么不负责的教练他还真是第一次见,喝着水四处走着找教练去了。
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