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第52章 早有定数（第2页）

刚喝了酒，不宜大动，所以他并未教具体套路，只传授了左青站、行、坐、卧四种最基本的技巧。

站，即静立站桩，称太极桩或混元桩。

陈大师要求左青不要介于世人眼光，往后凡是久站状态，都可保持太极桩。

说完，陈大师两脚平行而立，微比肩宽。

两肘外撑，提腕曲臂，两掌平移至胸前，中指相对。

然后曲膝坐身，两掌随势下按至丹田。

而后整体身势呈内撑外掤、内圆外方、负阴抱阳的太极状态。

陈大师一边示范一边告诉左青要领：“要双肩松脱、内卷里合，锁骨下沉。

心神间要有轻灵意象。

气息沉降、团聚、冲穴等气机运聚，皆由心发，中气潜转，上下不停。”

……行，即行步，也叫趟泥步或猫步。

分直线行步和圆周行步。

陈大师提议左青平常走路要直线行步，两脚趟步前行，保持下三路顺畅灵活，步法轻捷稳健。

要求左青在家或工作间息放松时，要行圆周步，左脚在内直行，右脚在外弧行。

陈大师边示范边讲要领：“行步讲究意平，意念中定，照顾全面。

气平：整体态势圆满，勿飘浮窜晃。

形平：肩、胯、脚心相合，行进中不能有起伏。”

左青用转异能，聚心凝神，将目力、听力提高到最大。

眼观形，心悟意。

不放过陈大师一丝一毫的细微之处。

周易在一边端茶递水，时而跟着比划，时而沉思调整。

而后，陈大师又讲了坐。

坐，即打坐，练坐功。

分为常坐法、便盘法、单盘法、双盘法。

陈大师要求左青平常吃饭、看书、写字等都要练坐功。

坐累了，就周身放松，以腰为轴，行晃海之势。

坐要稳、慢、匀、松、静，切勿急躁。

……卧，仰卧、右侧卧。

睡觉当然要行卧功了。