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第84章哪有你这样做老板的(第1页)

姜半夏又开始教她们练八段锦,练的是坐式八段锦,也称文八段锦、十二段锦。

他三年前出院之后,回到老家,一个人在家里练过各种版本的八段锦。

他经过实际体验,发现坐式八段锦效果更好。

第一,全程几乎都是坐着,活动幅度并不大,并不会感觉到累。

第二,每一节的内容都很简单,易学易练。

第三,只要细节掌握得好,每一个动作做得非常准确,效果如神。

比如“左右鸣天鼓,二十四度闻”

这一节,以掌心捂耳,十指扣于脑后,食指放到中指上,然后再从中指下滑下来,利用下滑的速度与力量敲击后脑穴位。

姜半夏试过让食指敲击不位的穴位,比如“脑空”

、“脑户”

、“玉枕”

等穴位,最后发现敲击在“风池穴”

效果最好。

整个坐式八段锦练下来,相当于练了调息养神的气功,又做了疏通经络益精散邪的按摩,一举两得。

姜半夏连着教她们练了两遍,时不时的走过去,手把手地指导她们,确保每一个环节都做到位。

不知不觉一个多小时过去了,终于结束了。

“神清气爽!”

姜棠体验过坐式八段锦之后,感觉非常好,忍不住吼了一嗓子。

已经有很多游客围观他们了,甚至还有一些阿姨和老大爷现场跟着学。

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