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第84章哪有你这样做老板的（第1页）

姜半夏又开始教她们练八段锦，练的是坐式八段锦，也称文八段锦、十二段锦。

他三年前出院之后，回到老家，一个人在家里练过各种版本的八段锦。

他经过实际体验，发现坐式八段锦效果更好。

第一，全程几乎都是坐着，活动幅度并不大，并不会感觉到累。

第二，每一节的内容都很简单，易学易练。

第三，只要细节掌握得好，每一个动作做得非常准确，效果如神。

比如“左右鸣天鼓，二十四度闻”

这一节，以掌心捂耳，十指扣于脑后，食指放到中指上，然后再从中指下滑下来，利用下滑的速度与力量敲击后脑穴位。

姜半夏试过让食指敲击不位的穴位，比如“脑空”

、“脑户”

、“玉枕”

等穴位，最后发现敲击在“风池穴”

效果最好。

整个坐式八段锦练下来，相当于练了调息养神的气功，又做了疏通经络益精散邪的按摩，一举两得。

姜半夏连着教她们练了两遍，时不时的走过去，手把手地指导她们，确保每一个环节都做到位。

不知不觉一个多小时过去了，终于结束了。

“神清气爽！”

姜棠体验过坐式八段锦之后，感觉非常好，忍不住吼了一嗓子。

已经有很多游客围观他们了，甚至还有一些阿姨和老大爷现场跟着学。